estiramientos para un buen calentamiento

actividad física y salud

¡ponte en forma! 1

Aquí os dejo dos vídeos con unos consejos básicos muy prácticos para un  acondicionamiento físico saludable .

En esta primera entrega se tratan los siguientes temas:

* El calentamiento y su importancia.

* Resistencia aeróbica.
* Pautas saludables en el ejercicio.

¡ponte en forma! 2

En esta segunda parte los temas que se tratan son:

* El calentamiento y su importancia.
* Fuerza.
* Ejercicios de tonificación mediante autocargas.
* Pautas saludables en el ejercicio.

Estos dos vídeos los he tomado del canal de youtube: videoblogedusport. En este canal podéis encontrar varios vídeos didácticos muy interesantes.